5天3位知名企業(yè)家離世 醫(yī)生緊急提醒! 世界觀熱點(diǎn)
2023-02-19 05:53:04    中國基金報(bào)

2月14日,浙江上市公司中馬傳動(dòng)發(fā)布訃告。公司實(shí)際控制人之一原董事長吳江因病醫(yī)治無效,不幸去世,年僅55歲。

公開資料顯示,吳江1968年出生在浙江溫嶺。1985年,吳江的父親吳良行下海創(chuàng)辦了溫嶺縣大眾齒輪廠(中馬集團(tuán)前身)。1988年,未滿20歲的吳江高中畢業(yè)后,也跟隨父親開始共同創(chuàng)業(yè)。


(資料圖)

自2017年中馬傳動(dòng)在A股上市后,吳江便一直擔(dān)任董事長職務(wù),2月14日過世4天前,他剛辭任上市公司相關(guān)職務(wù)。據(jù)知情人士透露,吳江得的是肺癌。

就在一天前的2月13日,另一浙江上市公司三力士發(fā)布公告,公司創(chuàng)始人吳培生因病不幸去世,享年76歲。

幾天前的2月10日,杉杉品牌創(chuàng)始人鄭永剛突發(fā)心臟疾病救治無效去世,年僅65歲。短短幾天就有三位企業(yè)家離世,“做企業(yè)家是個(gè)體力活”。

身體更要自我調(diào)節(jié)

浙江工商大學(xué)教授、浙商博物館館長、浙商研究院常務(wù)副院長楊軼清告訴記者,他24年前就采訪過鄭永剛,跟他打過多次交道;跟吳江也見面多次,印象中他平時(shí)話不多,為人穩(wěn)健,身體比較壯實(shí)。這兩位過早離世,確實(shí)令人頗為痛惜。

企業(yè)家可以說是各個(gè)職業(yè)當(dāng)中,綜合負(fù)荷最大的職業(yè)之一,需要有運(yùn)動(dòng)員的體魄。”楊軼清打了個(gè)形象的比方,“做企業(yè)首先是個(gè)體力活,要能出差、能熬夜、能喝酒,對身體負(fù)荷的要求很高?!逼髽I(yè)家如果身體透支,沒有時(shí)間鍛煉身體和保養(yǎng)身體,健康問題就會(huì)暴露出來。

浙大邵逸夫醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科兼健康促進(jìn)中心主任陳麗英對記者表示,每個(gè)人的身體健康情況,跟他(她)的身體基礎(chǔ)條件、生活方式有關(guān),確切地說,與他(她)的飲食、運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、面臨的壓力、心態(tài)以及吸煙喝酒的習(xí)慣有關(guān)。但良好的生活方式說起來輕松,要做好卻很難。

“比如飲食上,要做到葷素搭配結(jié)構(gòu)均勻,各種營養(yǎng)比例合理,現(xiàn)在尤其要注意營養(yǎng)過剩,高脂肪、高蛋白的食物攝入量不要過高;做到有規(guī)律地運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)心肺功能,讓人體的機(jī)能保持旺盛的活力;適度的壓力對身體是有好處的,但壓力太大就會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失衡,并引發(fā)各種問題,如慢性病、精神疾病、各種癌癥等。”陳麗英說。

陳麗英的建議是要進(jìn)行自我調(diào)整,比如在應(yīng)酬上要節(jié)制,一些可參加可不參加的應(yīng)酬就不一定要參加了;每天擠出一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng),哪怕花五分鐘、十分鐘時(shí)間在辦公室做做廣播操也好。

“人就像是一臺機(jī)器,不要等出了問題再來修,而應(yīng)該像汽車保養(yǎng)一樣,到一定時(shí)間(或跑了一定公里數(shù))就要去4S店做保養(yǎng),要早做體檢;光是體檢還不夠,還要根據(jù)體檢查出來的問題(苗頭),有針對性地采取一些預(yù)防措施,用健康的生活方式,防止這些問題惡化成比較嚴(yán)重的疾病。如果體檢后不做改變,體檢也沒有了任何意義?!?/p>

人到中年

要學(xué)會(huì)做減法

“用減法過日子”,未嘗不是中年人的一種選擇。

“減法”不是消極和頹喪,而是割舍生命里的不必要執(zhí)著與貪戀,別給自己制造太多包袱,要輕輕松松過日子,無欲則剛,朝著真正覺得有意義的目標(biāo)輕身妙手地邁步踏前。人到中年,多做做“減法”!

1. 減壓力:別讓健康淪陷

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科主任施慎遜在2017國際神經(jīng)精神疾病高峰論壇上表示,抑郁癥發(fā)病有兩個(gè)高峰年齡段:20歲左右和40歲左右,在生理上,這是從青年晚期到更年前期的變化;在心理上,需要面對工作節(jié)奏加快、生活壓力變大等情況,更容易出現(xiàn)抑郁的癥狀。⑧

心上一塊石,身上多重病。目前已得到公認(rèn)的是,心腦血管疾病、消化疾病、癌癥等多種疾病都與壓力有關(guān),好好減壓,才能保證健康。

2. 減社交:別被人情負(fù)累

無效社交,常常是那種無法給你的精神、感情、工作、生活帶來愉悅感和有效進(jìn)步的社交活動(dòng),這種社交活動(dòng)不僅浪費(fèi)時(shí)間、身心疲憊,而且特別容易迷失自己,因此,減少無效社交尤為重要。

人到中年,要學(xué)會(huì)減少無效社交,畢竟人生太短,屬于自己的時(shí)間很珍貴,時(shí)間應(yīng)該花在有價(jià)值的人和事上面。把時(shí)間用來陪伴家人、豐富自己、體驗(yàn)生活,不要把時(shí)間浪費(fèi)在無用的社交上。與其參加那些讓自己不享受的無效社交,還不如靜下心來好好鉆研業(yè)務(wù)、精進(jìn)個(gè)人能力。⑨

3. 減情緒:澆滅中年之火

是不是感覺自己越來越像一枚不定時(shí)“情緒炸彈”,焦躁、煩悶、易怒!北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科醫(yī)師鮑丙豪等2018年刊文表示,想要澆滅這把火,需要治和調(diào)。

除了對癥選藥,平時(shí)及時(shí)將負(fù)面情緒與親人訴說,維護(hù)和諧的家庭關(guān)系;保障充分睡眠,適度鍛煉;適度多飲水、飲食均衡,不暴飲暴食,不抽煙、不酗酒、不久坐。⑨

4. 減肚子:從贅肉到腹肌

減肚子可試試水平腹肌運(yùn)動(dòng),它是針對腹部和腰部的運(yùn)動(dòng),先是消減上腹的贅肉再是下腹,然后鍛煉腰部線條,值得一試。

臍上練習(xí):躺在床上或者地板上,下半身保持不動(dòng),然后進(jìn)行仰臥起坐,這樣可以使得胃部凸出的部分收緊和平坦。

臍下練習(xí):躺在床上或者地板,上半身保持不動(dòng),將雙腳抬高做屈伸腿和頭上舉練習(xí),這樣做可收緊和消減整個(gè)下腹。

(文章來源:中國基金報(bào))

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